Haben Sie schon einmal beim Husten oder Niesen ein paar Tropfen Urin verloren?

Stieg der Druck in Ihrer Blase schon einmal beim Suchen nach dem Hausschlüssel so stark an, dass Sie es kaum noch bis zur Toilette geschafft haben?

Wenn Sie eine der Fragen mit „Ja“ beantworten können, sollten Sie etwas für Ihren Beckenboden tun.

Eine Beckenbodenschwäche ist leider auch heute noch ein gesellschaftliches Tabu-Thema.

Aber bereits der Austausch mit anderen betroffenen Frauen ist eine große Hilfe.

Zum Glück sind Sie in der Lage, selbst etwas gegen eine Schwäche zu unternehmen, denn

die Muskeln des Beckenbodens können Sie genauso trainieren wie z.B. Ihren Bizeps.

Ziel dieses Kurses ist die Erhaltung/Rückgewinnung reaktiver und reflektorischer Spannkraft, um den Anforderungen im Alltag gewachsen zu sein. Einerseits die Haltearbeit, die besonders beim Heben von schweren Gegenständen geleistet werden muss, andererseits die Reaktion auf  einen plötzlichen Druckanstieg, z.B. beim Niesen.

Weil wir die Muskeln nicht sehen können, erfolgt die Herangehensweise über die Wahrnehmung. Erst, wenn Sie einen Muskel spüren, können Sie ihn trainieren und damit seine Funktion verbessern.

In diesem Kurs  wird nicht nur geübt, sondern es geht auch um das „Warum“. Das Wissen um die Funktionsweise des Beckenbodens wird anschaulich erklärt, um eine Vorstellung für das

Training zu entwickeln. Bauch-und Rückenmuskeln kommen auch nicht zu kurz,  und sogar die Zwerchfellatmung hat eine große Bedeutung. Nicht zuletzt bekommen Sie eine Menge Tipps und Tricks an die Hand, die Ihnen den Alltag erleichtern.

Besonders wichtig ist es der Kursleiterin, dass Sie Fragen rund um das Thema stellen dürfen. Die Kursleiterin hat als Physiotherapeutin eine langjährige Erfahrung mit der Therapie von Funktionsstörungen des Beckenbodens.

Machen Sie mit!